国内正规的代怀孕机构:怀孕1个月开始的饮食准

时间:2019-02-27 16:39来源:未知作者:佚名点击:

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试管婴儿宝宝 怀孕第1个月 主打营养素叶酸 作用防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血早产防止胎儿畸形这对妊娠早期尤为重要因为早期正是胎儿神经器官发育的关 键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物如面包面条白米和面粉等谷类食物以及牛肝菠菜龙须菜芦笋豆 类及苹果柑橘橙子等除了食补以外还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸 怀孕第2个月 主打营养素维生素C维生素B6 作用缓解牙龈出血抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象同 时可以帮助提高机体抵抗力预防牙齿疾病生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜比如青椒菜花白 菜蕃茄黄瓜菠菜柠檬草莓苹果等 Tip烹煮以上食物时间不宜过长以免维生素C大量流失 对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说维生素B6便是妊娠呕吐的克星维生素VB6在麦芽糖中含量最高每天 吃12勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐而且能使孕妇精力充沛富含维生素B6的食品还有香蕉马铃薯黄豆 胡萝卜核桃花生菠菜等植物性食品动物性食品中以瘦肉鸡肉鸡蛋鱼等含量较多 怀孕第3个月 主打营养素镁维生素A 作用促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要而且也有助于骨骼的正常发育近期研究表明怀孕头三个月摄取的镁的 数量关系到新生儿身高体重和头围大小在色拉油绿叶蔬菜坚果大豆南瓜甜瓜葵花籽和全麦食品中 都很容易找到镁另外镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处 胎儿发育的整个过程都需要维生素A它尤其能保证胎儿皮肤胃肠道和肺部的健康怀孕的头三个月胎儿自 己还不能储存维生素A因此孕妈妈一定要供应充足甘薯南瓜菠菜芒果都含有大量的VA 怀孕第4个月 主打营养素锌 作用防止胎宝宝发国内正规的代怀孕机构育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量准妈妈如果缺锌会影响胎宝宝在宫内的生长会使胎儿的脑心脏等 重要器官发育不良缺锌会造成孕妈咪味觉嗅觉异常食欲减退消化和吸收功能不良免疫力降低这样势必 造成胎儿宫内发育迟缓富含锌的食物有生蚝牡蛎肝脏口蘑芝麻赤贝等尤其在生蚝中含量尤其丰富 Tip补锌也要适量每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克 怀孕第5个月 主打营养素维生素D钙 作用促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 孕妈咪怀孕的第5个月后胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快是迅速钙化时期对钙质的需求简直是剧增因 此从本月起牛奶孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品此外还应该多吃以下这些容易摄取到钙 的食物如干乳酪豆腐鸡蛋或鸭蛋虾鱼类海带等另外准妈妈应每天服用钙剂需要注意的是钙 的补充要贯穿于整个孕期始终 当然单纯补钙还是不够的维生素D可以促进钙的有效吸收孕妈妈要多吃鱼类鸡蛋另外晒太阳也能制 造VD孕妈妈可以适当晒晒太阳但是首先要做好防晒工作 怀孕第6个月 主打营养素铁 作用防止缺铁性贫血 此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增许多准妈妈开始出现贫血症状铁是组成红细胞的重要元素之 一所以本月尤其要注意铁元素的摄入 为避免发生缺铁性贫血准妈妈应该注意膳食的调配有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜动物肝脏瘦肉 鸡蛋等还可以从这个月开始每天口服克硫酸亚铁 怀孕第7个月 主打营养素脑黄金 作用保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 DHAEPA和脑磷脂卵磷脂等物质合在一起被称为脑黄金脑黄金对于怀孕个月的准妈妈来说具有双重的 重要意义首先脑黄金能预防早产防止胎儿发育迟缓增加婴儿出生时的体重其次此时的胎宝宝神经系 统逐渐完善全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快而足够脑黄金的摄入能保证婴儿大脑和视网 膜的正常发育 为补充足量的脑黄金孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质如富含天然亚油酸亚麻酸的核桃松子 葵花子杏仁榛子花生等坚果类食品此外还包括海鱼鱼油等这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的 必需脂肪酸有健脑益智的作用 怀孕第8个月 主打营养素碳水化合物 作用维持身体热量需求 第8个孕月胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪此时如碳水化合物摄入不足将造成蛋白质缺乏或酮症酸 中毒所以孕8月应保证热量的供给增加主粮的摄入如大米面粉等一般来说准妈妈每天平均需要进 食400g左右的谷类食品这对保证热量供给节省蛋白质有着重要意义另外在米面主食之外要增加一些粗 粮比如小米玉米燕麦片等 怀孕第9个月 主打营养素膳食纤维 作用防止便秘促进肠道蠕动 孕后期逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担准妈妈很容易发生便秘由于便秘又可发生内外痔为了缓 解便秘带来的痛苦孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维以促进肠道蠕动全麦面包芹菜胡萝卜白薯 土豆豆芽菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维孕妈咪还应该适当进行户外运动并养成每日定 时排便的习惯 怀孕第10个月 主打营养素硫胺素维生素B1 2019年代怀孕价格明细表 作用避免产程延长分娩困难 最后一个月里必须补充各类维生素和足够的铁钙充足的水溶性维生素尤其以硫胺素最为重要如果硫胺素不足易引起准妈妈 呕吐倦怠体乏还可影响分娩时子宫收缩使产程延长分娩困难硫胺素在海鱼中的含量比较高 此文载自网络
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